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근육통이 있을 때 운동을 하면 효과가 있을까? (웨이트 유산소) 운동후 근육통이 나타나면 항상 드는 생각은 면 '운동 제대로 했구나!’ 싶으면서도, 동시에 아래와 같은 걱정이 들곤 합니다. "어제 하체 운동 빡세게 했더니 오늘 제대로 걷지도 못하겠네. 그냥 참고 또 운동하면 더 근육 생기는 거 아닐까?" 혹시 여러분도 비슷한 생각, 한 번쯤 해보셨나요? 어깨 넓히는 운동 BEST 확인하기 "근육통이 있다는 건 근육이 커지고 있다는 신호일까? ""아픈 상태에서도 꾸준히 해야 근육이 더 빨리 생길까? " 오늘은 이 질문에 대해, 최신 스포츠과학 연구 결과를 바탕으로 제대로 설명해드리려고 합니다. 여지껏 헷갈렸던 내용을 명확하게 정리하고, 여러분의 운동 루틴에 실질적인 도움이 될테니 아래 글에 집중해주세요! 근육통 = 근성장? 과연 진짜일까?우리가 말하는 근육통, .. 2025. 7. 18.
공복유산소 효과적인 시간대와 방법, 이것만 지켜도 빠진다! 물 한 모금 마시기도 전에 유산소 운동을 시작하면, 정말 지방이 더 잘 탈까요? 공복 유산소에 대한 정보가 넘쳐나지만, 제대로 된 과학적 근거를 찾기란 쉽지 않습니다. 그래서 건강 콘텐츠 전문가인 제가, 팩트 기반으로 공복 유산소의 진실과 근손실 위험성을 명확히 짚어드리려고 합니다. 스위치온 다이어트 방법 및 식단표, 바로보기 공복유산소에 대한 진짜정보가 필요하다면! 아래 글을 집중해서 읽어주세요 공복 유산소란 정확히 무엇일까요?"아침에 일어나자마자 유산소를 하면 지방이 더 잘 탈까요?""공복 상태로 뛰면 근손실이 올까 걱정돼요""헬스 유튜버마다 이야기가 달라서 누가 맞는 건가요?" 이런 질문은 공복유산소에 대해 알아볼때 가장 많이 하는 질문 중 하나입니다. 공복 유산소 운동은아침 기상 직후, 아무것도.. 2025. 7. 17.
강아지 분리불안 증상 4가지 : 혼자 남을 때 불안함을 느낀다면? 해결은 이렇게! 퇴근만 하면 달려와서 낑낑대는데, 이게 왜 이럴까? 나도 10년 전 첫 강아지를 키울 때 똑같은 고민을 했어요. 매번 외출 전에 노트북 가방을 만지기만 해도 짖고, 문 앞에서 계속 따라오던 모습이 아직도 눈에 선하네요.강아지 건강검진 종류! 몇개나 될까? 확인하기! "떠날 준비만 하면 벌써 부터 불안해 해요"혹시 이런 경험이 있다면, 오늘 저의 경험을 바탕으로 분리불안의 진짜 원인과 해결법을 찾는 첫걸음이 되어줄 거예요.강아지 분리불안이 생기는 진짜 이유 최근 2024년 미국 수의학 학술지에 따르면, 성견 중 약 14%가 분리불안 증상을 보인다고 해요. 이게 그냥 '귀찮아서' 생기는 게 아니라, 불안장애의 하나로 분류된다는 사실, 알고 계셨나요? 강아지 종합 건강검진 비용 비교 ▶ 확인하기 원인은 주로 .. 2025. 7. 16.
고열없이 급성 맹장염(충수염)일 수 있는 초기 주요 증상 6가지 확인하기 고열이 없더라도 맹장염(충수염)일 수 있습니다. 일반적으로 맹장염, 충수염의 경우 고열을 동반한 통증을 보이는데 이는 진행 단계나 개인의 면역 반응에 따라 증상이 다르게 나타나기 때문에 고열 없이도 진단될 수 있습니다.감기와 비염 구분하는 방법 ▶ 바로보기 아래에 고열 없이도 나타날 수 있는 초기 및 비정형 맹장염 증상을 정리해 놓았습니다. 언제 올지 모른는 충수염 대비를 위해 한번쯤은 정독해보시길 바랄게요! 고열없이도 맹장염(충수염) 일 수 있는 주요 증상맹장염(충수염)은 기본적으로 복통을 동반합니다. 특히 오른쪽에서 통증이 느껴지는데 초기에는 전체적인 복통에서 시작됐다가우측 하복부쪽으로 통증이 이동하게 됩니다. 아래에는 정확한 진단을 위한 충수염 증상을 정리했습니다. 복통(우하복부 통증)맹장염의 가장.. 2025. 7. 14.

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