평소 나의 몸을 붓게 만드는 습관 7가지 확인하기

평소 몸이 자주 붓는 편인가요? 몸 붓기때문에 항상 찌뿌둥 하신가요?

몸 건강에는 큰 문제가 없는게 계속해서 몸이 붓는다면 평소 나의 습관을 잘 살펴보는것이 좋습니다. 

내 몸이 붓는 이유에 대해 그냥은 없습니다. 지금부터 평소 나의 몸을 붓게 만드는 나쁜 습관 7가지 를 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

👉잠깐! 몸이 붓는 일반적인 이유 5가지가 궁금하시다면 확인해주세요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

내몸이 붓는이유?

 

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(1) 과도한 염분

너무 많은 소금을 먹는 사람들의 경우 체내의 수분 보유량이 증가하게 됩니다. 그리고 이는 몸이 붓는 현상을 야기합니다.

소금을 아예 끊으라는 것은 아니지만, 너무 짜게 먹는 습관을 평상시 내 몸의 붓기를 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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(2) 오랜시간 앉아 있기

특히 장시간 앉아서 일해야 하는 직장인들의 경우 입니다. 긴시간 동안 앉아 있는 것은 혈액순환이 원활하지 않게 만들며

다리와 발이 붓는 현상을 촉진하게 됩니다. 

어쩔 수 없이 장기간 앉아 있어야 하는 사람들이라면 중간중간 일어나서 스트레칭을 해주거나 산책을 나갔다 오거나 

하는 등의 가벼운 운동을 해주면 붓기에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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(3) 운동 부족

지속적인 운동은 혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 운동이 부족한 사람들의 경우 혈액 순환이 감소하게 되고

이는 체액 순환에 문제를 일으키게 되면서 몸이 붓게 만듭니다.

과한 운동은보다는 가벼운 러닝, 걷기 등의 운동이 신체건강, 그리고 붓기에 더 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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(4) 과도한 알코올

술을 너무 많이 마실 경우 디하이드레이션 즉 수분 부족현상을 유발하게 됩니다. 이로 인해 체액 불균형이 만들어지고

이는 또 다시 몸이 붓게 되는 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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(5) 높은 스트레스

일상에서 항상 높은 스트레스를 받는 사람들이 있습니다. 이런 고도의 스트레스는 호르몬 변화에 영향을 주게 되고 체액 이탈을 유발하게 되면서 몸을 붓게 만듭니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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(6) 고칼로리 식품

과도한 칼로리 섭취는 체중 증가뿐 아니라 몸을 붓게 만드는 원이 되기도 합니다. 아마 다들 느낀적이 있겠지만, 과식을 하거나 고칼로리 음식들을 먹고나면 배가 부르고 몸이 더 무거워지고 컨디션이 저하되는 경우들이 종종 있었을 것입니다.

과도한 칼로리는 체액이탈을 유발할 수 있고 이는 붓기로 연결되면서 몸 상태에 변화가 나타나게 되는거죠. 

 

 

 

 

 

일상에서 가지는 습관은 쉽게 고치지 어렵지만, 건강에 부정적인 영향을 주는 습관들은 지금부터 하나씩 고쳐나가는 것이 필요합니다. 

 

꾸준한 운동, 식습관 개선, 충분한 수면, 그리고 스트레스 관리 등을 통해 몸의 붓기를 완하고 정신건강 그리고 신체건강에도 좋은 영향을 미칠 수 있도록 노력하는 자세를 가져야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

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