붓기빼는데 좋은 차, 이것만 마시면 붓기빼기 쉬워요!

 

건강상태에 큰 이상이 있어서 붓기가 생긴것이 아닌이상, 붓기는 평소에 내 습관에서 충분히 관리할 수 있습니다.

평소에 어떻게 생활하는지, 평소 식습관은 어떤지, 어떤 음식을 주로 먹는지 등에 따라서 붓기 심한 사람도 충분히 관리가 가능하니 너무 스트레스 받지 마시길 바랍니다.

 

 

 

 

붓기가 자주 오는 사람들은 습관적으로 몸에 수분을 보충해주는 것이 필요합니다. 생수를 계속해서 마셔주는 것도 좋지만 붓기빼는데 좋은 차를 습관처럼 마셔주면서 따듯함으로 몸에 이완도 해주고 붓기빼는데에도 도움을 주는것도 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

다양한 차(tea)들이 있는만큼 각각의 차들이 가지고 있는 그 효능들도 여러가지 입니다. 마시면 무조건 붓기가 빠져요! 라고 할 수 있는 것은 아니지만 습관처럼 매일 마심으로서 내 붓기를 관리하는데 도움을 줄 수는 있습니다. 

 

 

 

 

자 그럼 이제 아래 소개해 드리는 차(tea)들을 꾸준히 마셔보면서 붓기관리 해보시길 바랍니다.

 

 

🔶 녹차(Green Tea)

 

일상에서 흔하게 마시고 있는차가 바로 이 녹차가 아닐까 싶습니다. 녹차는 붓기빼는 데에도 도움이 될뿐만 아니라 다이어트하는 분들도 즐겨 마시는 차입니다.

 

녹차의 성분을 보면: 카테킨, 카페인, 엽록소 이렇게 크게 3가지 성분이 들어 있습니다. 이런 녹차를 마심으로써 우리가 얻을 수 있는 긍정적인 효과는 (1) 몸의 항산화 작용 (2) 체지방 감소 (3) 혈압조절 이 3가지가 대표적입니다. 

녹차를 마시게 되면 우리몸의 신진대사가 촉진되며 이로 인해서 체액 배출이 촉진되는 현상이 나타납니다. 이로인해서 몸에 붓기가 빠지는데 도움을 주는거죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하지만 녹차에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 너무 과하게 마시면 카페인에 취약한 분들에게는 부정적인 효과를 줄 수 있으니, 하루 2~3컵정도가 적당합니다.

 

✏️ 성분 : 카테킨, 카페인, 엽록서

✏️ 효능 : 항산화작용, 체지방감소, 혈압조절

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

🔶. 홍차(Black Tea)

녹차 다음으로 많은 분들이 즐겨마시는 차입니다. 

 

홍차의 성분으로는 폴라보노이드, 카페인 등이 있습니다. 홍차도 녹차와 비슷하게 항산화 효과를 가지고 있습니다.

이뿐만 아니라 혈관 건강에도 도움을 주며 스트레스를 완화시키는 데에도 긍정적인 역할을 합니다.

 

 

 

 

 

 

특히 홍차는 우리몸에 이뇨작용을 일으킴으로써 노폐물 배출하고 붓기를 제거하는데 도움을 줍니다.

역시 카페인이 함유되어 있으니 과하게 마시는것 보다는 하루 2컵~ 4컵정도로 조절하여 마시는 것이 좋습니다.

 

✏️ 성분 : 폴라보노이드, 카페인

✏️ 효능 : 항산화, 혈관건강, 스트레스 완화 촉진

 

 

 

 

 

 

 

 

🔶 민들레차(Dandelion Tea)

 

회사나 집에 하나씩은 구비되어 있는 차중에 하나가 바로 이 동방배, 민들레차가 아닐까 싶습니다. 의외로 이 민들레차는 좋은 성분과 효능을 자랑합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

민들레차 성분을 보면 베타카로틴, 칼슘, 철분, 비타민 A, C, D 등으로 다양한 성분들이 함유되어 있습니다. 민들레차는 소화를 개선시키는데 도움을 주고 건강한 간을 만드는데에도 도움을 줍니다. 항염작용까지 있다고 하니 안마실 이유가 없죠?

 

특히 민들레차는 이뇨효과가 있기 때문에 소금과 물분비를 촉진하는 기능을 하니다. 이로인해서 몸의 붓기 감소에도 도움이 되는 것입니다. 하지만 이역시 너무 과함은 금물! 하루 1~2컵정도가 딱  적당합니다.

 

✏️ 성분 : 베타카로틴, 칼슘, 철분, 비타민 A,C,D

✏️ 효능 : 쇼화개선, 간 건강 촉진, 항염작용

 

 

 

 

 

🔶 허브차(Herbal Tea) 

 

가볍게 마시지 좋은 차중 하나입니다. 다양한 허브성분으로 소화기능을 개선시키는데 도움을 주고 면역력 강화에도 긍적적인 영향을 주니다. 더불어 허브는 스트레스 완화에도 도움이 된다고 하니 스트레스를 많이 받거나 쉼이 필요할때 따뜻한 허브차로 휴식을 가져보는것도 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

허브차 역시 이뇨효과가 있어 몸안의 체액배출 촉진에 도움을 주어 몸 붓기에도 도움이 됩니다. 하루 2컵 ~ 3컵정도 마시는것이 적당합니다.

 

✏️ 효능 : 소화기능, 면역력, 스트레스완화

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

🔶 산딸기 차(Hibiscus Tea)

오히려 한글말이 덜 익숙한 차입니다. 보통은 그냥 히비스커스차라고 많이 알고 계실꺼예요. 히비스커스차가 바로 산딸기 차압니다. 특유의 시큼한 향을 자랑하는 차인만큼 좋아하는 분들은 또 매우 좋아하는 차이기도 하구요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이 산딸기차는 비타민C, 엽산, 안토시아닌 등의 성분을 함유하고 있습니다.

다양한 히비스커스차의 성분으로 원활한 혈압조절, 항산화작용, 혈관건강에 도움을 받을 수 있습니다.

히비스커스차역시 이뇨작용의 효과를 주기 때문에 몸안의 소금 배출을 촉진해주어 붓기를 완화하는데 도움을 줍니다.

 

하루 2~3컵정도가 적당하니 참고하여 주세요.

 

✏️ 성분 : 비타민C, 엽산, 안토시아닌

✏️ 효능 : 혈압조절, 항산화, 혈관건강

 

 

 

이 외에도 도움이 되는 다양한 차들이 있겠지만, 일상에서 가장 접하기 쉬운 차(tea) 위주로 소개해드렸습니다.

일상에서 어떤 것을 먹고, 마시고 하는지에 따라서 충분히 내 몸의 건강을 증진시키고 붓기도 감소시킬 수 있습니다.

 

 

몸의 붓기가 지속되면 이는 건강상에도 문제가 있다는 신호이기도 하며 이 붓기가 지방이 될 수 도 있기 때문에 붓기가 지속되다면 빠르게 빼도록 노력하는 것이 좋습니다. 필요하다면 의사와 상의를 해보는것도 좋습니다.

 

틈틈히 붓기 빼는데 도움되는 차를 마시고,건강한 식습관으로 몸의 부종도 없애고 건강함도 얻으시길 바랍니다.