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건강상식68

비염에 좋은것? 이것만 관리하면 비염도 끝!! 비염은 알레르기, 환경 요인, 면역 체계의 과민 반응 등으로 발생하는 질환입니다. 약물 치료와 식습관도 중요하지만, 일상생활에서 실천할 수 있는 작은 변화들이 비염 증상을 완화하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 알레르기 비염 vs 만성비염 차이 비염은 어느 한번의 치료, 관리로 나아지는 것이 아닌 일상에서 꾸준한 관리를 통해 증상을 완화시키는 것이 중요합니다. 그렇기 때문에!!!!! 오늘은, 비염에 긍정적인 영향을 미치는 생활 습관을 소개합니다.   1. 집안 공기 관리 비염 증상을 완화하려면 깨끗한 실내 공기를 유지하는 것이 중요합니다. 공기 중에 떠다니는 먼지, 꽃가루, 집먼지진드기는 비염 증상을 악화시키는 주요 원인입니다. 추천 습관:🧹 정기적인 청소: 카펫, 커튼, 침구 등을 주기적으로 세탁하.. 2025. 1. 16.
이명 증상 완화시키는 효과적인 방법? 인지행동치료(CBT)방법 6가지! 이명을 치료하기 위한 방법으로는 여러가지가 있지만, 그중에서도 이 증상을 완화하는 데 있어 인지 행동 치료(CBT, Cognitive Behavioral Therapy)는 매우 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 정확한 이명 원인과 증상은?? 이 치료법은 이명 자체를 제거하는 것이 아니라, 이명에 대한 반응을 변화시키는 데 초점을 맞추고 있습니다. CBT의 핵심 요소 중 몇 가지 중요한 부분을 살펴보면 다음과 같습니다.     이명에 대한 감정적 반응 변화 이명의 주요 문제가 소리 자체보다 그에 대한 부정적인 감정적 반응에서 비롯된다는 점에 주목합니다. 불안, 스트레스, 우울감 등은 이명의 증상을 더 악화시킬 수 있으며, CBT는 이 반응을 줄이는 데 중점을 둡니다. 치료를 통해 환자들은 이명의 소리를 .. 2025. 1. 10.
한쪽귀에서 삐소리 먹먹함? 웅웅 거리는 소리? 이명 원인과 증상! 이명(Tinnitus)은 외부의 소리 자극 없이 귀에서 소리가 들리는 현상을 말합니다. 이명은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 일시적일 수도 있고 만성적인 문제로 이어질 수도 있습니다.  고주파의 소리, 귀울림, 윙윙거림 등 각양각색의 소리로 나타날 수 있으며, 소리의 강도와 지속 시간은 사람마다 다릅니다. 이번 글에서는 이명의 원인, 증상, 진단 방법, 치료법, 예방책 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.  이명 원인 5가지  이명은 귀 자체의 문제뿐만 아니라, 여러 외부 요인이나 신체의 다른 부분과 관련될 수 있습니다. 다양한 원인들이 있는데, 대표적인 것은 다음과 같습니다.1) 소음 노출큰 소리에 자주 노출되면 이명이 발생할 수 있습니다. 고용량의 소리나 지속적인 소음에 노출되면 청각 세포가 .. 2025. 1. 10.
비염에 나쁜 안좋은 음식 5가지 - 이것만 피하자! 비염은 코 점막의 염증으로 인해 콧물, 재채기, 코막힘 등 다양한 증상을 유발하는 질환입니다. 올바른 식습관은 비염 증상을 완화하는 데 중요한 역할을 하지만, 반대로 특정 음식은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 비염을 유발하는 음식 5가지 만성비염 vs 알레르기 비염 차이 확인하기 아래에서는 비염에 안좋은 나쁜 음식 5가지에 대해서 상세하게 알려드릴 예정입니다. 모두 과학적 근거가 있는 것들이니 꼼꼼하게 읽어본 후 비염에 나쁜음식들을 피해서 건강한 코를 가지시길 바라겠습니다. 시작합니다! 1. 알레르기 유발 가능성이 있는 음식알레르기 비염 환자라면 특정 음식이 알레르기 반응을 유발하거나 증상을 심화시킬 수 있습니다. 일반적으로 알레르기를 유발할 가능성이 높은 음식들은 비염 환자들에게도 좋지 않습니다.   .. 2025. 1. 9.

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